Дослідники встановили, що дорослі люди віком від 30 до 50 років найменше часу приділяють сну. Дослідження провели вчені Лондонського, Ліонського університетів та Університету Східної Англії.

 

Про це повідомляє Nature Communications.

 

У дослідженні взяли участь понад 730 тисяч учасників із 63 країн. Результати показали, що середня тривалість сну зменшується в ранньому дорослому віці до 33-х років, а зростає у 53 роки.

Advertisement

 

Вказано, що учасники дослідження грали в мобільну гру Sea Hero Quest, створену для допомоги у вивченні хвороби Альцгеймера. Гравці рухалися у віртуальному човні, запам'ятовуючи мапу. Коли карта зникала, додаток збирав дані про те, наскільки ефективно вони орієнтувалися в просторі та досягали цілей. Гра покликана продемонструвати відмінності в просторових навігаційних здібностях. 

 

Вчені виявили, що люди сплять в середньому 7,01 годин на ніч, а жінки сплять на 7,5 хвилин довше, ніж чоловіки. Наймолодші учасники вибірки (19 років) спали найбільше, і тривалість сну зменшувалася протягом 20-х і ранніх 30-х років. А після 50 років тривалість сну знову збільшуватися. Схема була однаковою для чоловіків і жінок у різних країнах і рівнях освіти. Дослідники вважають, що погіршення сну у середньому віці спричинене доглядом за дітьми та активною працею.

Advertisement

 

Цікаво, що режим сну змінюється не тільки протягом життя, а  й відрізняється між країнами. Найбільше сплять люди в таких країнах Східної Європи, як Албанія, Словаччина, Румунія, Чехія, Польща та Україна, а найменше - в країнах Південно-Східної Азії: Філіппінах, Малайзії та Індонезії. Британці сплять трохи менше, ніж у середньому. Також менше сплять люди у країнах, наближених до екватора.